Passbeskrivning
VANN cirkel – Bli stadig och stark!
Träning för hela kroppen med hjälp av bland annat skivstång, pilatesboll och viktskivor. Vi lär oss en korrekt hållning samt att utföra rörelser på ett riktigt sätt. Svårighetsgraden anpassas efter varje deltagare. Ta på dig träningskläder och skor för inomhusbruk.
VANN Boll – Pyssla om dina mag och ryggmuskler!
Träning för hela kroppen med hjälp av pilatesboll. Ett roligt pass med fokus på bålstabilitet. Svårighetsgraden anpassas efter varje deltagare. Ta på dig träningskläder och skor för inomhusbruk.
VANN Yoga – Kropp och själ i samspel!
Passet innehåller både andningsövningar och olika yogaställningar som passar både nybörjare och vana. Yogans träningseffekt beror inte på hur mjuk du är utan hur du förhåller dig till dig själv under övningarna. Ta på dig mjuka sköna kläder och kom barfota.
VANN Tai chi – Härlig rörelsemeditation!
Tai Chi är på en och samma gång gymnastik, meditation och Qi Gong. Rörelser utförs långsamt, mjukt och ändå kraftfullt, med avspänd kropp och avspänt sinnedjup på ett sådant sätt att hela organismen stärks och balanseras. Tai Chi kan läras av alla oavsett kön, ålder och fysiska förutsättningar. Ta på dig mjuka sköna kläder och kom barfota.
VANN Qi gong – Andning och rörelse som ger lugn!
Qi gong är en urgammal del av den traditionella kinesiska medicinen och har de senaste åren blivit allt populärare i västerlandet. Gemensamt för de flesta qi gong-stilar är kombinationen av andning, kroppsrörelse och mental koncentraion. Ta på dig mjuka sköna kläder och kom barfota.
VANN Balans – Finn lugn och styrka!
Ett avslappnande träningspass inspirerat av österländska och västerländska träningsformer såsom yoga, qigong och pilates . Träningsformen behandlar både kropp och själ i samspel och under passets gång kommer vi träna rörlighet, balans och styrka. Passar de allra flesta och kan utföras av personer i alla åldrar. Ta på dig mjuka sköna kläder och kom barfota.
VANN Meditation – Hitta avslappningen!
Du blir guidad genom en avslappning. Avkopplande för alla, både till kropp och själ. Avslutas med en självmassage. Ta på dig mjuka sköna kläder och kom barfota.
VANN Spikmatta – Pigga upp och tagga ner!
Med mer än 6000 akupressurpiggar, återskapad enligt den 5000 år gamla Indiska Vedakunskapen, placerade i ett geometriskt mönster, behandlar spikmattan effektivt akupressurpunkter och nerver utmed ryggraden och ger en skön avslappning.
Detta pass passar alla som är nyfikna på att prova på spikmattans effekter.
Ta på dig mjuka sköna kläder och kom barfota.
En nöjesweekend med underhållning god mat och dryck!
