Träna med "Lofsan" & Wiss

12-14 oktober 2018.

Häng med på en inspirerande träningshelg tillsammans med Lofsangruppens coacher Lovisa Sandström och Sara Wiss!

Tillsammans med Jessica Holmén från Vann kommer de tre coacherna ge dig en fullspäckad träningshelg med fokus på styrka och rörlighet med en krydda av gymnastik - du kommer att älska det!

Vi inleder helgen på fredag eftermiddag med ett svettigt fredagsfys. Helgen kommer bjuda på spa, god mat, en fantastisk miljö och såklart massa härlig träning, workshops och föreläsningar.

Alla träningspass kräver ombyte så se till att packa några ombyten träningskläder. Samtliga träningspass sker utomhus oavsett väder så kom ihåg utomhusskor. Glöm inte packa ner badkläder! Nedan ser du programmet för dessa dagar.

 

Coacher

Lovisa ”Lofsan” Sandström är träningsexpert, entreprenör, utsedd till Årets PT 2015 och syns flitigt i bl a TV4 och i olika tidningar. Lovisa har examen från GIH, är författare till bl a Lofsans underverk och Stora Träningsboken för kvinnor (tillsammans med Jessica Almenäs) och producent av Träningspodden, landets största podcast om träning och hälsa. Lovisa driver två företag inom tränings- och hälsobranschen med drygt 20 medarbetare, bl a onlinecoachning i  Lofsangruppen. Även den egna träningsappen Mized. Lovisa driver Stockholms första boutique-gym på Södermalm i Stockholm som 2016 blev utsett till Årets gym. 
 
Sara Wiss är coach i Lofsangruppen, Coach för Nike+ Run Club i Stockholm  och driver också sitt egna företag Wiss Wellness. 
 
Jessica Holmén jobbar på Vann och är där ansvarig för VANN Aktiv, Coach i Lofsangruppen och driver också  sitt egna företag Activeus Sweden. 

 

PROGRAM*
Fredag 12 oktober
15:00 Ankomst lättare mellanmål
15:30 – 17:00 Fredagsfys
17:30 Mellanmål
18:00-20:00 Egen tid, spa fr. kl 18:00 
20:00 Buffé

Lördag 13 oktober
07:00 Tillgång till SPA, egen promenad
08:00 Frukost
09:00 -10:00 Föreläsning om träning med Sara Wiss
10:00 Lättare mellanmål
11:00-12:00 Pass 1: En praktisk workshop inriktad på huvud- och handstående för nybörjare. Pass 2: Styrka för underkroppen med redskap*
12:00-13:00 Pass 1: En praktisk workshop inriktad på huvud- och handstående för nybörjare Pass 2: Styrka för underkroppen med redskap*
* Efter en timme byter grupperna inriktning.
13:00 Lunch
15:00-16:00 Praktisk workshop inriktad på rörlighetsträning med Jessica Holmén.
16:00-17:00 Kroppsviktspass inriktat på styrka och explosivitet för underkroppen. Mellanmål efter passet.
fr. ca 17:00 Egen tid, spa från kl: 18:00
20:00 Buffé

Söndag 14 oktober
07:00 Tillgång till SPA, egen promenad, frukost serveras från 07:00
09:00 Föreläsning Motivation med Lovisa Sandström.
10:00 Valbart pass en praktisk chinsworkshop (för nybörjare) eller ett helkroppspass med redskap.
11:00 Lättare mellanmål, Egen tid, SPA,
12:00 Lunch och utcheckning

*med reservation för ev. ändringar

fr 3995 kr

Detta ingår:

  • Övernattning i dubbelrum en eller två nätter beroende på paket
  • Frukostbuffé 
  • Buffé på kvällen
  • Lunchbuffé
  • Mellanmål
  • Entré till spa och tillgång till vårt nybyggda gym
  • Föreläsning/Workshop
  • Träningsaktiviteter



Att tänka på:

  • Vi är ett kontantfritt hotell. Betalning kan istället ske med kort, Swish eller förskottsbetalning via bg.
  • Meddela eventuella allergier eller specialkost.
  • Barn är välkomna i vårt spa på fredagar från 7:00 till 10:00 och 15:00 till 18:00. Alltid i målsmans sällskap. From. v 45 Fredagar 07:00 – 10:00 och 14:00 – 17:00. Övriga tider och dagar har vi 18-årsgräns eller 13 år i målsmans sällskap. Under sommaren samt vissa lov har vi utökade tider i spa för barn.

 

Uppgradera:

  • Unna dig lite extra vid ankomsten, middagen, 
    spavistelsen eller överraska din käresta med något gott på rummet.
    Läs mer HÄR
  • Svittillägg 850 kr per person/natt 
  • Enkelrumstillägg 300 kr/natt
  • Dubbelrum Plus, tillägg 200 kr per rum/natt
  • Mer info om rummen hittar ni HÄR

Bokningsförfrågan

*
*
*
*
*